Betis adalah bagian tubuh yang sering terlihat, khususnya kalau Anda sering mengenakan rok pendek. Karenanya, banyak wanita yang menginginkan punya betis yang tidak hanya sehat, tetapi juga tampak indah. Bagaimana caranya?
Tip berikut ini akan membantu Anda memiliki betis semacam itu.
Apabila Anda mengenakan sepatu hak tinggi sepanjang hari, maka lama-lama betis Anda akan membesar. Karena itu, jika memungkinkan, sebaiknya selingilah dengan mengenakan sepatu biasa (bukan hak tinggi) setiap beberapa jam.
Apabila pekerjaan mengharuskan Anda berdiri dalam waktu yang lama, sebaiknya gunakan stoking yang kencang, yang sifatnya menahan (biasanya disebut supportive stocking).
Tidak ada salahnya bila sekali-sekali melakukan perawatan untuk betis dengan melakukan pemijatan atau akupunktur. Hal ini akan membantu otot betis yang tegang dan kencang menjadi rileks kembali.
Setelah berolahraga ataupun berjalan-jalan, naikkanlah kedua kaki Anda pada tumpukan bantal atau dinding agar lebih tinggi.
Lakukanlah senam aerobik untuk memperkuat otot-otot kaki.
