Tips Mencegah Kanker Payudara

Selain merupakan momok yang menakutkan bagi para wanita, kanker payudara juga termasuk salah satu faktor terbesar penyebab kematian. Karenanya, setiap wanita tentu tidak ingin sampai bermasalah dengan hal yang satu ini. Untuk mencegah dan menghindarinya, berikut ini tip yang dapat Anda perhatikan.

• Sebisa mungkin, berolahragalah secara teratur.
• Kurangi mengkonsumsi lemak.
• Konsumsilah suplemen antioksidan.
• Banyak-banyaklah makan kacang-kacangan, makanan yang mengandung serat, buah dan sayur-mayur, serta makanan yang terbuat dari kedelai.

Selain itu, setiap wanita juga harus dapat mendeteksi diri dari gejala kanker payudara, karena semakin dini hal itu terdeteksi, maka semakin baik pula upaya penyembuhannya. Upaya ini dikenal dengan sebutan SADARI, atau pemeriksaan payudara sendiri.

Lakukan SADARI secara teratur sebulan sekali setelah selesai haid. Untuk yang sudah tidak haid (menopause), lakukan pada tanggal tertentu yang mudah diingat setiap bulan. Berikut ini tanda-tanda yang perlu diwaspadai.

1. Adanya benjolan pada payudara.
2. Keluar cairan yang tidak normal dari puting susu. Cairan tersebut dapat berupa nanah, darah, cairan encer, atau keluar air susu pada waktu tidak hamil atau tidak sedang menyusui.
3. Perubahan bentuk dan besar payudara.
4. Kulit, puting susu, dan aerola melekuk ke dalam atau berkerut.

Pemeriksaan payudara juga dapat dilakukan oleh tenaga medis, baik dokter ataupun bidan. Dengan pemeriksaan yang saksama akan dapat dideteksi apakah suatu benjolan di payudara merupakan kanker jinak ataukah ganas.