Dalam hal merawat gigi, hal yang tidak boleh ditinggalkan adalah menggosoknya dua kali sehari. Jika memungkinkan, disarankan untuk menggosok gigi setiap kali selesai makan. Selain itu, untuk menjaga kesehatan dan kecantikan gigi, perawatan harian berikut ini bisa Anda perhatikan.
Gantilah sikat gigi setiap 3 sampai 4 bulan sekali. Pilih sikat gigi yang berbulu lembut dengan kepala sikat yang dapat menjangkau semua bagian gigi.
Jangan lupa sikat lidah, yang merupakan tempat berkumpulnya bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.
Gunakan pasta gigi yang mengandung cukup flouride, untuk mencegah lubang dan kerusakan gigi.
Gunakan obat kumur.
Disarankan untuk menggunakan benang gigi sekali sehari, untuk mengangkat plak yang tidak dapat disentuh sikat gigi dan obat kumur.
Kalau Anda mau, Anda bisa mengunyah permen karet tanpa gula, karena dapat meningkatkan produksi air liur, yang dapat membersihkan partikel makanan dan asam penyebab kerusakan gigi.
Hindari makanan yang banyak mengandung gula atau berasa manis, seperti sirup, permen, dan cokelat.
Biasakanlah minum air setelah makan.
Biasakanlah untuk makan buah-buahan segar. Selain baik untuk kesehatan, seratnya dapat membantu menghilangkan kotoran yang ada pada gigi.
Makanlah makanan yang seimbang dan kaya kalsium, seperti susu, keju, telur, bayam, sawi, dan lain-lain.
