Diberdayakan oleh Blogger.

Tips agar Tidak Mendengkur Saat Tidur

By | 21.47 Leave a Comment
  Tips agar Tidak Mendengkur Saat Tidur

Mendengkur kadang sulit dihindari. Apalagi kalau sudah tidur pulas, tak terasa dengkuran keras sering membuat teman sekamar jadi terganggu. Telebih lagi bagi yang menderita obesitas (kegemukan), mendengkur adalah bagian dari tidur. Jaringan lemak yang berlebihan di tenggorokan jadi memicu timbulnya suara dengkuran.

Biasanya mendengkur disebabkan karena pada waktu tidur posisi badan terlentang. Atas dasar itulah disarankan untuk tidur dalam posisi miring. Bila perlu menggunakan bantal ekstra yang ditempatkan di belakang punggung.

Menjahit kantong yang diisi beberapa kelereng di belakang baju tidur juga bisa mengurangi dengkuran. Rasa tidak nyaman di belakang baju itu akan mengingatkan untuk tetap tidur dalam posisi miring sehingga kemungkinan mendengkur bisa diminimalisir.

Namun jika ingin tidur dalam posisi terlentang, cobalah tinggikan posisi kepala dengan meletakkan beberapa benda di bawah bantal. Dengan demikian lidah tidak akan jatuh ke belakang. Semoga tidak mendengkur lagi.

Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda

0 komentar: