Diberdayakan oleh Blogger.

Cukup Minum agar Tubuh Fit dan Segar

By | 15.40 Leave a Comment
 Cukup Minum agar Tubuh Fit dan Segar

Mau fitnes atau berolahraga? Jangan lupa minum air. Cairan itu sangat diperlukan di dalam tubuh, agar tubuh tak terlalu lelah saat berlatih atau berolahraga. Dengan kondisi tubuh yang optimum, latihan pun dapat dilakukan dengan beban yang maksimal.

Air putih sebanyak 300 sampai 500 mili liter wajib diminum, sekurangnya dua jam sebelum berlatih fitnes atau berolahraga. Ini penting untuk menstabilkan jumlah cairan di dalam tubuh. Lalu beberapa saat menjelang latihan, minum lagi air putih sebanyak 130 sampai 300 mili liter setiap 15 sampai 20 menit, untuk menjaga keseimbangan energi dan jumlah cairan tubuh. Selesai berlatih, kembali minum air putih sebanyak 300 sampai 500 mili liter dengan segera.

Dengan rutin dan teratur mengkonsumsi air putih, tubuh Anda pun akan selalu fit dan segar senantiasa.

Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda

0 komentar: